[...] produktów A teraz konkrety BCAA train + sustain 1. Smak: Cola 2. Saszetka rozpuszczona w 250ml wody 3. Smak 8/10 Bardzo dobrze smakuje, jednak dla osoby będącej na redukcji jak ja mocno słodki smak może przeszkadzać. Czego doświadczyłem bo zaraz pojawiła mi się ochota na powyższe. Następnym razem spróbuję w większej ilości wody i zobaczymy jak [...]
[...] gumą 5. rozpiętki 4 x 15 8 kg 6. uginanie z hantlami 4 x 12 8 kg 7a. allachy 4 x 20 7b. Unoszenie nog lezac na plecach 4 x 20 Jak ostatnio poszło mi mega szybko to dziś jakoś się ciągnęło, ale ostatecznie wyszła standardowa godzinka. Czuje, ze siła stanęła w miejscu i nie może ruszyć do przodu ;-) DIETA 2800 kcal 175 / 90 / 200 1. Jaja, [...]
Dj, kto ma racje? Autor? Wierzysz w bajki? Albo sciemnia z zerwaniem miesnia albo nie bierze takich ciezarow, jak ktos juz wyzej napisal, to nie grypa. Pudzian po zerwaniu bicepsa pamietacie na ile byl wylaczony z treningow? Bodajze 2 lata! Z tego co wiem z pewnego zrodla jakby bardzo szybko dotarl do szpitala, a wlasciwie polecial (helikopterem, [...]
własnie powstala wdieta po dość dlugim czasie ważeniu produktów sprawdzaniu wszystkich substancji pewnie jest słaba ale może macie jakies sugestie w tej sprawie co zmienić :) to moja pierwsza :P potrzebne 2535kcal okolo :) 1.sniadnie 30% okolo 760 6,45 -2 jajka na twardo 278 -2 kromki pieczywa razowego 135 -plasterek szynki 58 - [...]
[...] tłuszczy, zazwyczaj „nie starcza mi miejsca” na tłuszcze z tych źródeł w większości posiłków CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Ciężko ocenić, jak trzymam się planu to raczej utrzymuję. Każde odstępstwa się na mnie odbijają, tyję bardzo szybko ( prawdopodobnie większość to woda podskórna, aleniewiele potrzeba żeby [...]
[...] dopóki nie obronisz tytułu” – Jon Jones odpowiada Francisowi Ngannou, który chce z nim walczyć w pierwszej obronie pasa Jon Jones wysłał wiadomość do Francisa Ngannou po tym jak dowiedział się, że panujący mistrz wagi ciężkiej UFC nadal oczekuje walki z nim w swojej pierwszej obronie tytułu. Po tym jak Ngannou znokautował Stipe Miocica w rewanżu [...]
[...] o i tak wyszło, zagadałem się heh.. Jedzenie.. tu nic nawet nie pisze bo jest porażka, blok totalny na jedzenie Suplementacja - to samo co zwykle. Komentarz: Straciłem motywacje, słabo to ogólnie się rysuje, ale cóż staram się walczyć dalej mimo że trening jak widać nie jest za intensywny.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-02-10 22:26:12
[...] żeby kupił taki piękny abażur, po kolacji z winem postanowił go zawiesić, postawił krzesło na nim mały taboret i wziął się do roboty Stoję taka szczęśliwa, obserwuję jak mój orzeł pod sufitem majstruje (a on był, nie wiem po co w szerokie bokserki ubrany), przenoszę wzrok niżej, i co ja widzę z tych sympatycznych bokserek wypadło mu jedno [...]
[...] 18,5 cm. To co, pomoże ktoś? Micha dziś: 1płatki jaglane z odżywką, kakao ,kawa 2, łopatka mielona, ser żółty, sok z buraków 3zupa z sercami z indyka z kaszą jaglaną i marchewką, kawa 4( po bieganiu) ryż na mleku z odżywką i budyń bez cukru na słodziku 5 odżywka z mlekiem. Jutro jak dam radę to zrobię plecy, biceps. A jak nie to pojutrze:-))
[...] swoboda jedzeniowa! W niedzielę miałam zawody amatorskie na 6 km udało mi się być pierwszą biegłam 26 minut, myślałam, że płuca wypluję, tętno 170 wzwyż cały czas, to jest jak najbardziej wyczerpujący interwał, aż sama siebie przeklinałam, że za szybko cisłam, ale widziałam, że jestem pierwsza to już nie chciałam popuścić. Trochę zaniedbałam [...]
[...] ,ale ostatnio bardzo szybko 1,5kg wpadło ;) staram się jeść co 2h,codziennie 2-3 jajka w różnych formach np omlet,100 g makaronu ,125g twarogu chudego. Obiad to taki jak zrobi mama :-) do tego trafiają się zawsze warzywa ,a w szkole 3 kanapki z podwójnym serem (żółtym ) i szynką) ,ew ja dłużej siedzie jakaś drożdżówka do tego . w dni [...]
[...] na sniadanie robilem nieraz, tylko dawalem wiecej owsianych, 2-3 takie placki i jest w miare oki, tylko mi bardziej pulchne wychodzily, bardziej jak na zdj z drugiej strony ;-) po tym chyba nie powinienes tak "strzelac" aczkolwiek, nie gwarantuje, jak dojdzie die do wprawy to idzie szybko zrobić takie omlety.
dokladnie jak pater. nie ma co szalec bo za szybko przyjdzie wypalanie.jest zapas trzeba sie cieszyc i dokladac zgodnie z zalozeniami.to metoda dlugofalowa wiec predzej czy pozniej i tak progres sie wyczerpie.
tak%-) A nagrodą jest karnet do MC'Donalda%-) Gdyż kwaszona nie ma właściwości jak kiszona co nie\-) A tak ogólnie pytam bo pisałeś że kiszona ze smalcem, a w tabelce masz kwaszoną, no tylko tyle:-)) A kwaszone to nie jest tak że na szybko wrzątkiem zalane itd, a kiszone że sobie swobodnie fermentowało, czy jak to to tam się fachowo nazywa?:-> [...]
[...] i znalezc pozycje na boisku dla Vuko;mam nadzieje ze ta porazka wstrzasnie wlodarzami Legii i pozwoli im zrozumiec popelnione bledy. PS ta "niezwyciezona" Wisełka nie ma w ostatnich latach korzystnego bilansu z Legiunią.A w takich meczach jak te z ubieglego roku(Legia-Wisla 5-1:D)e(L)ka udowadnia ze jest prawdziwym Mistrzem:) pozdro
[...] twarozku + 15 g oliwy z oliwek carbon91 Wiesz to tak różnie z tym plackiem. Raz wychodzi ładny a raz taki łaciaty i brzydki. Gringo W Bideronce to było wiec trzeba kupic jak tanio. Uzywam do sniadania z reguły. Bo mam ustalana ilosc co mogę w siebie wepchać z rana. Co sądzicie aby zakupic masło orzechowe do tego omlecika? Albo jakies inne [...]
[...] w konsekwencji określają skład i masę ciała. Przyjmowanie posiłków regulują mechanizmy wewnętrzne, mające oparcie w poczuciu głodu i sytości, a także czynniki zewnętrzne jak dostępność i pożądanie żywności. Fizjologiczna wewnętrzna regulacja wpływa na czynniki krótkoterminowe takie jak; rozpoczęcie konsumpcji, wielkość posiłku i jego [...]
[...] jeden ,dobrze jest,tylko ze miesnie brzucha to gdzie?? Brzuch to grupa miesniowa szybko odzyskujaca swoje zasoby tlenowe wiec szybko sie regeneruje,nie widze potrzeby spozywania wegli i białka jak po typowym treningu na silowni a zreszta nie mniej niz 30g białka powienienes miec w KAZDYM posilku Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-05-13 15:43:29
[...] i 5 z 7 rund z nim przegral. wiadomo,ze ostatecznie wygral oba pojedynki, co tylko pokazuje jego klase, ale Sonnen to tez "raptem" solidny zawodnik z rekordem 28-14, nie jakis krol MMA. przyszedl Weidman i tylko potwierdzil, ze tego typu, wlasnie wszechstronni zawodnicy robia juz mistrzowi duzy problem. tutaj bedzie IMO podobnie. zawsze [...]
Test OPTIMUM Gold Standard BCAA Train & Sustain oraz białka
